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05월 20일 (음식 920kcal, 운동 321kcal)
20160520

20151207 다이어리 일기상세

성공 675kcal
920/ 1528 kcal
321/ 254 kcal
아침식사136kcal(14.78%)
10시에 일어나서
10시30분에 오렌지먹었다.
10시50분에 시리얼바먹었다.
오렌지 (1개, 200g)
57kcal
콘시리얼 (1회분, 20g)
79kcal
점심식사408kcal(44.35%)
11시45분에 먹어서 12시25분에 다먹었다.
티비보느라 배부른거모른데도먹은듯..
현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g)
261kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g)
60kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g)
56kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g)
31kcal
오후간식235kcal(25.54%)
운동하고 5시47분 호두5개
7시40분 치즈쿠키
호두 (1개, 10g)
65kcal
[큐원] 비디랩입이행복한치즈쿠키 (1봉지, 40g)
170kcal
저녁식사141kcal(15.33%)
6시25분쯤 밥먹었다.
현미찹쌀밥 (1/4공기, 50g)
83kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g)
31kcal
총각김치 (1/4인분, 17g)
7kcal
콩자반 (1소접시, 3g)
10kcal
삼계탕 (1인분, 10g)
10kcal
운동321kcal
5시에 마일리사이러스 복근,하체운동했다.
마일리사이러스 복근운동 (10분)
100kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
  • 연블리냐
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