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05월 20일 (음식 1681kcal, 운동 1287kcal)
20160520

20151207 다이어리 일기상세

성공 1603kcal
1681/ 2396 kcal
1287/ 399 kcal
아침식사377kcal(22.43%)
파프리카 (1/2회분,100g)
10kcal
오이 (1/4개,210g)
4kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
49kcal
찐고구마 (1/2개, 126g)
95kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩,195ml)
140kcal
점심식사1,264kcal(75.19%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
233kcal
김치맛 쌀국수 (1회분, 92g)
320kcal
파김치 (1인분, 50g)
30kcal
양배추찜 (4회, 312g)
132kcal
고추장 (1큰술, 15g)
32kcal
참기름 (1큰술, 15g)
132kcal
두부조림 (1소접시, 50g)
69kcal
사골곰탕 (3/4인분, 0g)
316kcal
오후간식40kcal(2.38%)
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml)
40kcal
운동1,287kcal
수영 (50분)
425kcal
런닝머신 걷기 (40분)
142kcal
런닝머신 달리기 (10분)
110kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분)
14kcal
바벨숄더프레스 (2분)
16kcal
라잉 레그 컬 (2분)
14kcal
레그프레스 (2분)
14kcal
레그 익스텐션 (2분)
14kcal
트라이셉 딥스 (2분)
12kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
싸이클 실내자전거 (56분)
502kcal
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