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  • 임딱지·초보
  • 2016.05.20 14:01
Q.식단을 어떻게해야될지 모르겠어요
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일단 평생다이어트는 해야할거같은데 매번 다이어트시작과동시에 의욕만앞서서 다이어트식품이며(고구마 바나나 닭가슴살 토마토 기타등등)보조제나 약같은건 쉴세없이사들이고 막상먹지도않고 ㅠ 제가 입에 멀 대는순간 자제력을 잃어버려서 폭식하는 스탈이라 음식을 입에대면안될거같고 그래서 선택한게 굶는건데 아예굶진않고 평소에도 매끼늘먹는게아니라 제가배고플때까진 안먹고 배고고프면 한번에몰아먹는스타일이어서 지금도역시 배안고플땐그냐있다가 배고픔 우유나 두유먹고 중간중간 아메리카노한잔씩먹고있어요 안먹으니 당연히배도들어가고 살은빠졌지만 계속이러다간 요요올거같고 몸도안좋아질거같고 저랑비슷한 식습관이나 이런분들 귀찬치않고 배가안고파도 매끼챙겨먹을수있는 좋은팁없나요?
  • 임딱지
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다신
  • 히즌
  • 05.20 20:22
  • 평생 닭가슴 고구마 먹고 살수 없잖아요.
    밥양 줄여서. 콩나물국.시금치된장국.미역국 이랑 식사하세요.
    단백질 고등어.오징어. 같은 생선에서 보충하고요.
    케익.엽떡.삼겹살 먹는날은
    2끼 칼로리 적게먹고
    적당히 배불리 드세요. 폭식도 없어지고
    한끼 칼로리 부족하게 먹으면
    전 위즐아이스크림.이나 밀크커피 마셔요.
    원하는거 먹으니 가끔 일반식인지 다욧식인지
    구분이 안되지만 감량은 잘되요
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초보
  • 윤슬이
  • 05.20 14:49
  • 처음부터난이제다이어트할꺼야하는식으로갑자기닭가슴살이랑그런것만먹으면안되요 ㅠ제가2달에8키로빼고10키로요요가왔네요 ㅠㅠㅠ 제일좋은건아침점심저녁잘챙겨먹고야식과술은금지! 그러다가양을조금씩줄여가시는세스트레스안받고다이어트하는방법같아요!!
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