다이어트

체험 1일차 두번째.. 운동과 식단

체험 첫날 컨디션이 별루 안좋게 시작했네요 온몸이 으슬으슬 그래도 엄마는 위대하다!
내일 애들 소풍을위해! 마트다녀왔네요.
생리전이라..공복에 두유한팩 마시고+암웨이디톡스먹고
신랑이랑 마트 갔다오니 시간이 훌쩍 지나가 아점 으로 시작했어요..
오늘에 메뉴 메밀국수!
신랑이랑 디톡스중이라 밀가루는 못 먹어서
메밀랑국수로 정했어요
근데 어제 검색해보니 메밀국수 칼로리가 높더라고요^^;

600칼로리..그래도 배고파서 초스피드로 만들었어요.. 다른 음식을 포기하자 하구요

육수는 가스오부시장국으로..국수간장 따로 넣어서 만들었어요..저는 계란후라이 1개
식단조절 안하는 울신랑은 후라이 3개ㅜㅜ사리추가까지;;;
불공평 하지만.. 참아야겠죠..!
먹어보니.. 괜찮더라고요!완전 별미 먹다가 메일소바 생각나서.. 고추냉이도 넣어 봤는데 쵝오 >_메밀국수로.. 세가지 맛을 봣어요..
하나.가스오부시장국맛
둘.국수 간장투하..해서 고소한맛
셋. 고충냉이 추가 해서 알싸한맛..
넘 좋앟어요..
꼭 음식 선전하는거 같네요;;ㅋ

저녁은 전복죽이예요..
몸살기 때문에 장보면서 사왔어요ㅋ
저녁에 애들이랑 호로록!ㅋ

체험단 1일차 글 올릴때..실내싸이클 타며 했는데..

쓰다보니 시간이..이만큼 지났네요..
운동은 하루 싸이클 100분또는 90분타고요
스트레칭 가벼운거 힘든거(근력운동) 합쳐서30-50분해요..
다신에는 힘들게30분등록하고요
날씨 좋을땐 집안일 얼른하고 1시간반에서 2시간 걷는답니다..싸이클하다..걷다하니..
한가지 운동만 하는거보다..살이 더 잘 빠지는거 같더라고요..
그래서 약간에 정체기가 올땐 운동을 바꾸어서해요
타다가 걷다가..타다가 걷다가요ㅋ
식단은 저칼로리로 900-1200칼로리 조절하구요.
양배추.두부. 사과.고구마.토마토.곤약.오이.암웨이디톡스..
위주로하고 있습니다.. 운동전 블랙커피 필수구요!
세븐일렉 체지방체중계..체험단 여러분외..다신님들 화이팅입니다!