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  • 짜앙♡·정석
  • 2016.05.21 07:13
Q.운동3주차인데 전혀 변화가 없어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동3주차인데 전혀 변화가업네요..
마일리사이러스 식스펙만들기,러브핸들빼기,러브핸들빼기,버핏,프랭크 이렇게 저녁마다 해줫습니다.저렇게하면 쉬는시간포함 1시간전후됩니다..저녁에시간안되면 아침에 해줬구요
식단은 아침저녁은닭가슴살 100그람과 잡곡밥2수저양.점심은직장인이라 일반식으로 약 반공기정도 먹고있습니다.
다른분들은 어떤지모르겟는데 전혀 변화없네요...아무래도 운동방식이 잘못된것같기도 하고..,이젠 운동의욕도없네요..ㅠㅠ여러분들의 많은 조언부탁드려요..
  • 짜앙♡
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댓글 (13)

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  • 와퍼부인
  • 05.22 08:38
  • 저도 한달 지났는데 오히려 1키로가 늘었어요 최소 두달 이상은 지나봐야 안다고 해서 그냥 쭈욱 하는 중이에요
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초보
  • 석산합화
  • 05.22 06:39
  • 힘내세요
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정석
  • 짜앙♡
  • 05.21 21:01
  • 김상김선 감사합니다...다시마음을 다잡고있습니다...화이팅하세요
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정석
  • 짜앙♡
  • 05.21 21:00
  • 다둥맘♡ 그찬아도 지금 조깅중입니다...다들 유산소 말씀하시길래..ㅋㅋ 한시간채우고들어갈려구요...감사합니다
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정석
  • 다둥맘♡
  • 05.21 20:55
  • 저는 한달동안 하체위주의 근력운동(하비라서...)이랑 식이조절만 했는데 변화가 없더니 유산소운동으로 걷기 40분씩 하니까 효과가 있더라구요, 유산소운동 시간을 늘려보세요~
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초보
  • 김상김선
  • 05.21 17:38
  • 저만 그런가 싶었는데..저도3주동안 진짜 빡시게? 하고 식사조절도 했는데..딱1키로 정도만 빠지고..그뒤로 운동 소홀히 하고있네요..할 의욕이 사라져버려서..ㅜ.ㅜ그래도 근력운동 한게 있어서인지 요요가 막 온것같진 않아요..다시 힘내서 열심히 해보자구요~!!
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정석
  • 짜앙♡
  • 05.21 17:06
  • 핑핑6 그렇게 열시미 햇는데도 안빠지다니...정말 잘참으셧네요...저도 참고 더노력해봐야겟어요..화이팅
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정석
  • 핑핑6
  • 05.21 14:30
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 편쌔미
  • 05.21 10:00
  • 짜앙♡ 힘내세요~^^즐거운 주말 건강한 운동하세요
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정석
  • 짜앙♡
  • 05.21 09:59
  • 편쌔미 저도 이제 빠지기 시작하려나요? ㅠㅠ 참고 조금만 더 해뱌야겟어요..
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