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05월 21일 (음식 856kcal, 운동 822kcal)
20160521

20151207 다이어리 일기상세

성공 758kcal
856/ 950 kcal
822/ 158 kcal
아침식사289kcal(33.76%)
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g)
90kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g)
90kcal
바나나식초 (1회분, 20ml)
39kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
점심식사261kcal(30.49%)
데친브로콜리 (1회분, 100g)
43kcal
옐로파프리카 (1개, 66g)
11kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
찐고구마 (1개, 150g)
113kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 50g)
59kcal
저녁식사306kcal(35.75%)
찐고구마 (1개, 150g)
113kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g)
43kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
115kcal
운동822kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
크런치 (10분)
80kcal
사이드크런치 (10분)
80kcal
싯업 (10분)
60kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
점핑 런지 (10분)
70kcal
마운틴클라이머 (10분)
102kcal
플랭크 (10분)
60kcal
버피테스트(세트) (70회)
210kcal
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