944/ 2241 kcal
573/ 373 kcal
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
리코타치즈 지방13% (1조각, 30g) | 52kcal |
지투웨이(단백질 보충제) (1회분, 60g) | 220kcal |
자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
[네이처인] 블랙카카오바 (1개,30g) | 138kcal |
군고구마 (1개, 47g) | 61kcal |
양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
리코타치즈 지방13% (1조각, 25g) | 43kcal |
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 180ml) | 72kcal |
아로니아 (1회분, 1g) | 0kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
힙업 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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