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05월 21일 (음식 944kcal, 운동 573kcal)
20160521

20151207 다이어리 일기상세

성공 1497kcal
944/ 2241 kcal
573/ 373 kcal
아침식사14kcal(1.48%)
늦잠잤지만 사과한조각이라도 챙겨먹는 센스!
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
점심식사403kcal(42.69%)
가벼운 점심!! 단거는 손도 대지말자!!
군고구마 (1개, 100g)
131kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 30g)
52kcal
지투웨이(단백질 보충제) (1회분, 60g)
220kcal
오후간식346kcal(36.65%)
배고팡 ㅜㅜ
자몽(지름약10cm) (1개,256g)
82kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g)
126kcal
[네이처인] 블랙카카오바 (1개,30g)
138kcal
저녁식사181kcal(19.17%)
저녁은 가뿐히!!
군고구마 (1개, 47g)
61kcal
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 25g)
43kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 180ml)
72kcal
아로니아 (1회분, 1g)
0kcal
운동573kcal
모닝 운동~ 그동안 몸이 굳었나 힘이엄너ㅜㅜㅋㅋㅋ 이제 삼일간 운동 모하는디 적게묵자...
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
덤벨 스쿼트 (10분)
60kcal
덤벨 데드리프트 (10분)
80kcal
플랭크 (3분)
18kcal
힙업 (5분)
40kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
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