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  • kimyeonjin·초보
  • 2016.05.21 21:06
Q.식단!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 식단이라고 하는데. .
무얼 어떻게 먹어야 균형있게 먹는걸까요?
탄수화물양을줄이고 단백질 위주의 식사가 다이어트 식단인건가요? 어떻게 드시는지 궁금하네요~^^
  • kimyeonjin
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초보
  • kimyeonjin
  • 05.22 21:39
  • 히즌 자세한 답변 너무나 감사해요~><다이어트 식단이라고 무작정 밥을 안먹는실수를 피할수 있을듯 하네요~감사합니다^^
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다신
  • 히즌
  • 05.21 22:36
  • 인스턴트 적게먹고
    탄수화물 먹는양 줄이고 단백질 높게.
    먹는게 식단조절= 다이어트 식단 이죠.

    같은 양을 먹어도..
    시리얼 1그릇에 우유와(300칼로리)먹는 사람과.
    밥반공기.고등어 한토막.콩나물국 (280칼로리)
    먹는 사람중
    누가 영양소 잘되고 저칼로리 일까요.

    평생 고구마.닭가슴만 먹을 수 없죠
    먹는 양 조절해서..
    아이스크림.치킨.피자.밀크커피.삼겹살.햄버거 좋아하는것 과하지 않게 꾸준히 먹는것도
    장시간 식단조절 하는데 자신만의 요령도 필요해요

    다이어트 기간에 닭가슴 고구마.사과 만 먹다.
    끊고 좋아하는 고열량 먹으면..
    늘어난 열량으로 요요 오지만..
    평소 원하는것을 하루 일정칼로리 범위안에서 먹은 사람이 더 좋은 효과 보지 않을까요 ~

    제 다이어트 방식 입니다.
    감량 놀랄정도로 잘되고요
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