저는 요가를 2년정도 꾸준히 습관처럼했었는데요 단기간에 효과보거나 근육이 많이잡히고 그런 운동은 아닌거같아요. 대신 아침 저녁으로 30분씩 해주니까 신진대가가 활발해져서 그런지 확실히 잘챙겨먹어도 살이찌거나 라인이 무너지고 그런건 없었어요 지금은 그 때처럼 매일 아침저녁으론 하지않구있어요ㅋㅋ 필라테스는 비용부분이 너무 부담스러워서 제작년에 2개월 하다가 계속하진못했구요ㅠㅠ;; 근데 이게 요가처럼 유연성도 기르면서 근력도 같이쓰는거라 근육라이이 빨리잡히더라구요 작년에도 2개월 소도구 매트 필라테스 주4회로 빠짐없이 했었는데 1개월 반만에 복근이 좀 생겼더라구요ㅎ 계속 했음 좋았을텐데 비용부담이커서 그만뒀어요ㅜㅜ 근력운동같이 하면서 라인잡고싶으시다면 매트필라테스 추천해요 비용부담이 쎄긴하지만ㅜㅜ 진짜 좋았어요 저는ㅎㅎ 그리고 기구필라테스라는게 있는데 기구자체도 워낙비싸고 그래서 매트필라테스보다 비용도 훨씬쎄구요;; 허리같은데 안좋으신분들이 재활치료 목적으로 많이하셔서 사실 내몸의 근육힘으로만 운동하는 매트 필라테스보다 힘들지도않고 운동효과도 미미했어요ㅎ(저는 개인적으로 해보니 그렇더라구요) 몸이 안좋으신게 아니라면 저는 매트에서 소도구로하는 필라테스 추천해요ㅎ 플라잉요가는 안해봐서 잘 모르겠네요ㅠㅠ 그럼 화이팅하세요!!^^
정석
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