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  • 마린매쉬·입문
  • 2016.05.22 12:21
3분만에 닭가슴살 리조또
사실 이 음식은 완전 저칼로리라고는
할수없는것같아요ㅠ
토마토소스 혹은 로제소스(이게 제취향ㅋㅋ)
가 들어가기 때문이죠
하지만 소스의 양은 알아서 줄이고
단백질 부족으로 억지로 닭가슴살을
먹어야하는분께는 쉽고 맛있지않나 생각해요

시중에서 판매하는 스파게티용
1. 토마토소스 혹은 로제소스
2. 햇반
3. 닭가슴살 통조림


햇반을 데우지않고 그대로
후라이팬에 올려서 밥을 뭉게뜨려요
아마 반개만해도 배부를거에요

소스와 닭가슴살통조림(기름쭉빼고 적당히 찢어서)
같이넣고 볶음밥처럼 같이 조리하면되요

정말 3분이면 끝나는요리ㅋㅋㅋ

다소부족하면 샐러드와 함께ㅎㅎ


리조또위엔 데코용으로
햄ㅋㅋㅋㅋ
너무 술이마시고싶을때
저녁밥을 이렇게해서 먹었었네요
샐러드랑 궁합도 장난아니구요ㅋ

전 닭가슴살 그냥먹기가 너무싫어서
이렇게 자주해먹었어요ㅋ
햇반 반개, 닭가슴살 캔하나, 파스타소스
쉽죠잉ㅋㅋㅋ
  • 마린매쉬
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댓글 (30)

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댓글리스트

입문
  • 진짜달덩이
  • 06.09 15:42
  • 3분만에 만든것 같지 않은 비쥬얼
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초보
  • 민촉칩
  • 06.05 20:57
  • 이건 주말 특식으로 해먹보고싶네요!
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초보
  • 훈테리
  • 05.31 02:01
  • 와 좋네요♥♥
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입문
  • 마린매쉬
  • 05.31 00:23
  • 또또이이 닭가슴살땜에 생각보다 배부르더라구요ㅋ계산해보니까 대강 350칼로리정도던데 또또이이님처럼 다른걸로 밥 양을 줄이면 더 좋을것같네요ㅋ
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입문
  • 또또이이
  • 05.30 18:23
  • 첨으로 레시피 따라해봤어요!!!양파 좀 썰어넣었더니 정말 양이 장난아닌...짱 맛있네요
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입문
  • 살빼자ㅜㅜㅜㅜㅜ
  • 05.29 18:11
  • 맛있어보여요ㅠㅠ
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초보
  • 조메굼
  • 05.28 19:42
  • 자취생 밥이군요 ㅋㅋ
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입문
  • 마린매쉬
  • 05.28 19:19
  • 먹팅 글에도 저칼로리는 아닌것같다고 써놓았어요^^그냥 닭가슴살 활용요리중 하나라고 보시면 될것같네요
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입문
  • 먹팅
  • 05.28 16:48
  • 맛있을 거 같긴 한데 다이어트음식는 아닐 듯
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입문
  • 머지와꿀지
  • 05.28 08:44
  • 맛있어 보이긴 한데 칼로리가 약간 걱정되요
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