허리 디스크가 있어요.
수술한지 10년 정도 됐지만. . . 여전히 고질병이긴하죠.
수술할당시는 디스크 수액이 터져서 흘러나와 수술밖에는 해결책이 없어서 수술을 했구요.
지금은 요추가 전반적으로 안좋은상태.
오래 앉아있으면 아프고.
무리한 운동이나 집안일을 하면 좀 힘들죠.
걷기나 가벼운 2~3시간 정도의 등산은 무리가 없던데. . .
집안에서 할수 있는 운동중에 유산소 운동이면서
칼로리 소모가 많이 되는 운동이 있더라구요.
버핏테스트
마운트 클라이머
이 운동하면 허리에 무리일까요?
아님 허리에 도움이 될까요?
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