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05월 23일 (음식 1196kcal, 운동 579kcal)
20160523

20151207 다이어리 일기상세

성공 686kcal
1196/ 1563 kcal
579/ 260 kcal
아침식사172kcal(14.38%)
통곡물선식 (1봉지, 25g)
98kcal
바나나 (1개, 80g)
74kcal
점심식사658kcal(55.02%)
[피자스쿨] 치즈오븐스파게티 (1/2그릇, 200g)
275kcal
새우볶음밥 (1/2인분, 200g)
350kcal
[코카콜라음료] 환타오렌지 (1/4회분, 62ml)
33kcal
저녁식사366kcal(30.60%)
양상추 (1소접시, 65g)
7kcal
구운 계란 (1개, 50g)
81kcal
찐고구마 (1개, 200g)
151kcal
토마토 (1개, 115g)
16kcal
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 15g)
58kcal
아스파라거스 (1소접시, 32g)
3kcal
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1/2팩, 50g)
50kcal
운동579kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
280kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
런지(세트) (20회)
5kcal
플랭크 (1분)
6kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
15kcal
보통 걷기 (100분)
260kcal
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