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05월 23일 (음식 1107kcal, 운동 406kcal)
20160523

20151207 다이어리 일기상세

성공 526kcal
1107/ 1472 kcal
406/ 245 kcal
아침식사249kcal(22.49%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g)
90kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
점심식사645kcal(58.27%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g)
200kcal
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
콩나물무침 (1인분, 70g)
50kcal
요구르트 (1소접시, 100ml)
73kcal
저녁식사213kcal(19.24%)
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g)
94kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g)
103kcal
[샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 (1회분, 20g)
16kcal
운동406kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
런닝머신 걷기 (40분)
152kcal
자전거 타기 (20분)
120kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
런지(세트) (110회)
31kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
25kcal
플랭크 (2분)
12kcal
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