저랑 비슷한 분 계시면 좀 알려주세요. 제가 사는 곳은 그런걸 측정하려면 돈을 한 10만원 즈음은 줘야 하는 외국 중 시골😅이에요.
집에 있는 저울이 체지방이랑 근육량 등을 알려주기는 한데, 정상량이 얼마인지는 잘 모르겠어서요. 체지방은 인터넷 서치를 해보니 표준이 대강 얼마인지 나오는데 근육량은 안나오네요.
이유인즉 근육이 너무 잘 붙어서 이대로 운동을 계속 해야하나 의심이 들어서요. 스쿼트는 한 일년 전 즈음에 하고 더이상 하지도 않는데 걷기 운동만 해도 갈라진 말근육이 생긴다눈...
가뜩이나 어깨 넓은게 고민인데 트라이셉이나 푸쉬업을 계속해도 되나 걱정도 되고, 운동은 주로 유산소와 필라테스 등을 하는데, 다리에 근육이 장난 아니게 붙네요. 배는 플랭크 한 달 채우지도 않았는데도 선이 보일 지경....
아시는 분들 도움좀 주세요.
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