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  • 팽ㄷ쮸·초보
  • 2015.04.15 22:30
11일차 다이어트운동
싯업 40개
크런치 20개
레그 레이즈 20개
플랭크 35초
마운틴 클라이머 22개
싱글레그스쿼트 22개
글루트킥백 22개
글루브리지위드애덕션 16개
스탠딩카프레이즈 16개
카프레이즈위드벤트니 16개
금강좌 70초
다리자세 50초씩 5번
홈트레이닝 10분동안강렬하게운동하기

-2.7kg
  • 팽ㄷ쮸
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