바나나식초 들고다니면서 자주마셔주기
*운동*
마일리사이러스
캐시힙업운동
레그레이즈
강하나하체스트레칭
팔굽혀펴기10회
크런치20회
플랭크30일
실내싸이클1시간
L자다리20분
고기집알바5시간
-------기타---------
걷기1시간30분
*식단*
아침-곡물시리얼우유,삶은계란1개흰자만3개
점심-비빔밥,어니언치킨궤사딜라
저녁(5시)-닭가슴살,깻잎
(7시)-쭈꾸미,쭈꾸미볶음밥
전부터 쭈꾸미쭈꾸미했었는데 엄마가 먹으러가자는 말에 먹으러갔다...게다가 갔다와서 바로자버렸다😖
그래서 어제껄 쓰고있는데 오늘은 알바에서 고기시식하러오라고한다 시식만하는게아니고 일도 배우는데 안가기도 그렇고 ..너무고민이다
그리고 지금 안 사실인데 20일뒤에 졸업사진이라니😱
6
243
