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수륙이·초보
2016.05.24 02:22

Q.성인 여자 단백질 적정 섭취량

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160초반키.49~50kg 인데 단백질을 너무 과잉 섭취하는거같아요 ㅠㅜ 운동은 매일 중강도 이상으로 하고있긴한데.. 한끼 최대 흡수가능량이 20~30g이라는데 탄수화물을 거의 아침에 고구마 반개먹고 점심저녁은 탄수화물 섭취가 거의 없어용. 탄단지 비율을 어느정도로 맞춰야 적당할까요??

수륙이
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하루에 800칼로리 이하로 드시는 분 계세요?

월경땐 어떤운동을 해야하나요 ㅠㅠㅠ

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