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  • 3개월독하게·초보
  • 2016.05.25 07:49
Q.운동방법이요~ 근력→유산소? 유산소→근력? 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리먼저하고 유산소하나요?
아님 유산소하고 마일리하나요?
  • 3개월독하게
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초보
  • 3개월독하게
  • 05.25 10:35
  • 감사해요!참고할께용
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정석
  • 타냐이스
  • 05.25 10:32
  • 유산소후에 근력하면 근육이 빠질수있다고 하네요
    또 근력운동후에 유산소를 하면 지방이 더 많이 탄대요~
    대신 스트레칭으로 몸을 풀어주는건 꼭 하고 운동하세요
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정석
  • 타냐이스
  • 05.25 10:31
  • ?? 근력후에 유산소가 맞아요
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정석
  • jinjin1017
  • 05.25 10:10
  • 저는 요가로 몸 풀어주고 댄스와 스피닝으로 유산소 하고 다음으로 근력해요.
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초보
  • 3개월독하게
  • 05.25 09:03
  • 쩡S를향해 자세한댓글 감사해요!
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다신
  • 쩡S를향해
  • 05.25 08:50
  • 체지방 감소를 위해선 준비운동으로 몸을 데운뒤 근력운동 그후 유산소 1시간이내 하시면 더 효과적이라네요.
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초보
  • 3개월독하게
  • 05.25 08:41
  • 이시스트 네 감사해요!
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초보
  • 이시스트
  • 05.25 08:29
  • 유산소후 근력이라고 알고있습니다
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