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  • 3개월독하게·초보
  • 2015.05.27 20:17
Q.하체비만 실내자전거운동 어떻게하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에 숀리바이크있어요. 한번타면 1단계 한시간 타거든요.
힙 허벅지 종아리 ..하체비만이라ㅠㅠ 실내자전거 몇단계로 어떻게하면 도움될까요?

그리구 실내자전거 말고도 간단하면서 효과적인 다이어트방법있나요?
다이어트하다 중단하다.. 이번엔 정말 맘먹고해볼려해요ㅠ
도움부탁드려요^^;
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댓글 (10)

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초보
  • 3개월독하게
  • 05.28 16:56
  • sunm0m 아^^그럼 1단계 5단계 번갈아가면서 하면 하체운동 되겠네요???괜찮나요?ㅠ
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정석
  • sunm0m
  • 05.28 16:48
  • 5단계는 근력운동이라고 들었어요
    유산소하실거면 1단계를 빠른스피드28-30정도로 타심될거같아요
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초보
  • 3개월독하게
  • 05.28 07:03
  • 45kg가보자 오홍 네😁저두 차차 늘려야겠네요^^댓글감사해요😃
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초보
  • 3개월독하게
  • 05.28 07:02
  • 찬찬러뷰 와👍👍저두 차차늘려볼께요^^댓글감사해요😃
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지존
  • 45kg가보자
  • 05.27 23:30
  • 전 1단계부터 시작해서 차차늘려가는중이에요 지금은 3단계중이에요 천천히 늘려가세요~
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 05.27 20:42
  • 꼭다욧성공하자 익숙해지면 괜찮아요ㅎ 효과로는.. 12킬로 뺐지요ㅎ^^ 매일 한시간은 꼭 탔어요.
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초보
  • 3개월독하게
  • 05.27 20:41
  • 허브88 헉 대단하시네요ㅠ전2단계도 힘들더라구요^^;;차차 늘려야겠네요. 실내자전거 효과는어때요?ㅠ
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초보
  • 3개월독하게
  • 05.27 20:40
  • 찬찬러뷰 헉..5단계나요?ㅠㅠ2단계도 힘들던데..차차 늘려봐야겠어요 효과는어때요?
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초보
  • 허브88
  • 05.27 20:26
  • 저도5단계요 4단계인가부터 근력운동도된다는것같아요
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 05.27 20:23
  • 저는 5단계로 타요^^ 속도는 20에서 25 사이로 1시간 타고 나면 땀이 줄줄.
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