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05월 25일 (음식 856.8kcal, 운동 349kcal)
20160525

20151207 다이어리 일기상세

성공 730kcal
856/ 1483 kcal
349/ 247 kcal
아침식사198kcal(23.13%)
오늘부터 처방데이까지 바짝 쪼이기~아몬드브리즈에 쉐이크~키위한알, 사과반쪽
키위 (1개,70g)
30kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회,190ml)
45kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 크리스피 넛츠 쉐이크 (1회,25g)
95kcal
점심식사324kcal(37.85%)
걍 양파랑 닭가슴살이랑 양배추넣고 볶볶~간만에 규동소스로 간맞추고~냠냠~맛나네~^^
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 80g)
92kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
양배추찜 (1/2회, 39g)
16kcal
코코넛오일 (1티스푼, 3g)
25kcal
키위 (1개,70g)
30kcal
호박고구마 (1/2회분, 50g)
77kcal
삼겹살구이 (1인분, 15g)
49kcal
오후간식54kcal(6.30%)
생과일쥬스 (1컵,200ml)
54kcal
저녁식사281kcal(32.82%)
디데이날까지 바짝 쪼이기~투쉐이크~미주라토스트에 반숙계란~후루룩했어용~^^
키위 (1개,70g)
30kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회,190ml)
45kcal
아이스크림맛 통통한팥 다이어트 쉐이크 (1봉,30g)
115kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g)
32kcal
간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g)
59kcal
운동349kcal
크로스 크런치 (10분)
60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분)
35kcal
사이드크런치 (10분)
80kcal
사이드 힙 킥 (15분)
90kcal
노래부르기 (30분)
84kcal
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