1440/ 1472 kcal
300/ 245 kcal
찐고구마 (1개, 233g) | 176kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
고등어구이 (3토막, 216g) | 569kcal |
[생선회]참다랑어회 (1접시, 109g) | 147kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
[롯데] 2%이프로부족할때 복숭아 (1페트, 350ml) | 75kcal |
방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
데드리프트 (20분) | 160kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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