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세븐일렉 체지방 체중계 체험단 시작하고..
13일만에 1킬로 빠졌네요ㅜㅜ
살빼기 정 말 힘드네요ㅜㅜ
찌는건 쉽고 빼는건 힘들고ㅜㅜ 곡소리납니다.
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주말 이틀 쉬고 운동하니..체지방 늘고 근육도 줄엏어요..
근육 늘일려고 단백질 쉐이크도 챙겨 먹고 복근 운동 아침 저녁으로 열심히 했는데 줄어들었네요..ㅜㅜ
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제가 복부 비만이라 최근들어 복근만들기30일 시작했어요.. 유산소는 줄이고 복근운동은 늘이고
쉬는날도 있는데 운동도 쉬고 복근도 쉬고 하니 불안해서.. 주말에 복근운동만 아침 저녁으로 했더니 근육이 살짝 오르는듯 하더니 오늘은 내려갔네요.. 이유는 잘 모르겠네요 넘 많이 해서 근육손상? 이런거가 싶기도해요
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어제 밤 잘려고 누웧는데 떡볶이가 넘넘 먹고 파서
오늘아침에 애들 얼집 보내고..먹다 남은 오뎅국으로.. 곤약넣고..해서 실곤약떡볶이 해먹었어요ㅋㅋ
먹기전에..우유한잔 마시고 먹었더니..
작은그릇에 반밖에 못 먹었어요..그냥 먹었음 폭식 했을꺼 같아요 우유가 막아준듯 해요..그래도 맛만이라도 봐서 넘 좋았어요 남은건 신랑이 흡입했네요ㅋ
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어제 식단이예요..곤약비빔국수.토마토계란봌음!
그리고 오늘아침 실곤약볶이 ㅋ
월요일은 보상데이 다음 날이라 체중ㅇ 더나가죠....
그래서 월요일 하루 식단조절 운동 하면 체중이 돌아 오다 못해 더 빠지는 날이라 나름 뿌듯한 오늘입니다..