인생처음으로 다이어트란걸해봣네요
저는 팔다리는 가는데 허리,복부,엉덩이,허벅지쪽 살이많은 거미형 비만이엇달까요
옷만 잘입어주고 배만가리면 적당해보이는 체형이라 불편해도 살아오다가
어느날인가 저도 똥배없이 살아보고싶단 생각어ㅣ 그냥 운동햇어요~...
한달 감량후 사진입니다!!
이때는 거의 매일 운동하고 밀가루 절식했더니
한주마다 달라지는게 보이더라구요!!
운동은 근력운동만..그래서그런가
59킬로에서..몸무게는 변화없음..ㅋ....
그리고 정체기가......
3~5달사이는 무난히 별 변화없이 가는듯햇으나
몸무게신경안쓰고 그냥 햇어요...운동은 일주일에 두세번??
식이도 처음만큼조절 빡시게 안하고 먹고싶은거
빵,피자,치킨...다먹엇던듯..적당히~~
근데 두어달뒤 사진찍고 비교해보니 뱃살이 많이빠졋더라구요
몸무게도 54킬로를 찍고..인생에서 처음보는 무게..ㄷㄷ
현재는 이제 오른쪽 상태입니다~
몸무게는 53킬로에서 54왓다갔다하네요..
중요한건 몸무게가아니니까 크게 신경안쓰고
적당히먹고 가끔 운동해주되 많이 일부러 움직여요 ~
아직 체지방이 많은것같아 요샌 다시 밀가루절식시작하려구요
6개월의 긴 여정이엇네요~^^ 이제 유지하며 조금씩 감량해가려구요!!
다들홧팅!
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