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6개월감량후기
인생처음으로 다이어트란걸해봣네요
저는 팔다리는 가는데 허리,복부,엉덩이,허벅지쪽 살이많은 거미형 비만이엇달까요

옷만 잘입어주고 배만가리면 적당해보이는 체형이라 불편해도 살아오다가
어느날인가 저도 똥배없이 살아보고싶단 생각어ㅣ 그냥 운동햇어요~...

한달 감량후 사진입니다!!
이때는 거의 매일 운동하고 밀가루 절식했더니
한주마다 달라지는게 보이더라구요!!

운동은 근력운동만..그래서그런가
59킬로에서..몸무게는 변화없음..ㅋ....

그리고 정체기가......

3~5달사이는 무난히 별 변화없이 가는듯햇으나
몸무게신경안쓰고 그냥 햇어요...운동은 일주일에 두세번??
식이도 처음만큼조절 빡시게 안하고 먹고싶은거
빵,피자,치킨...다먹엇던듯..적당히~~

근데 두어달뒤 사진찍고 비교해보니 뱃살이 많이빠졋더라구요

몸무게도 54킬로를 찍고..인생에서 처음보는 무게..ㄷㄷ

현재는 이제 오른쪽 상태입니다~
몸무게는 53킬로에서 54왓다갔다하네요..

중요한건 몸무게가아니니까 크게 신경안쓰고
적당히먹고 가끔 운동해주되 많이 일부러 움직여요 ~

아직 체지방이 많은것같아 요샌 다시 밀가루절식시작하려구요

6개월의 긴 여정이엇네요~^^ 이제 유지하며 조금씩 감량해가려구요!!

다들홧팅!

  • 늘씬미녀
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댓글 (55)

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댓글리스트

초보
  • 내일98
  • 05.19 17:20
  • 대다나다. ..
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입문
  • 꾸네
  • 05.16 09:59
  • 배에 복근도 생기셨네요!
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초보
  • 나무49
  • 05.15 02:33
  • 배에 점점 복근이 멋지세요
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정석
  • 또떼
  • 05.12 12:08
  • 어 복근이 보이는데요?? 부럽습니다.
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초보
  • 찮은판다
  • 04.28 07:36
  • 우왕~ 몇kg이나 뺀거세요?? 부럽습니다^^
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초보
  • 늘씬미녀
  • 04.27 21:54
  • 음~..ㅠ인바디를 최근안해서 정확힌몰겟어욤~
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입문
  • 다이어트는forever
  • 04.27 21:24
  • 대박이에요...머싯어요
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지존
  • 4년전으로!
  • 04.27 02:39
  • 늘씬미녀 체지방률은 어케되세요? 전 정상이긴한데 턱걸이예요
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초보
  • 늘씬미녀
  • 04.27 02:35
  • 4년전으로! 전 키가 159~160 대에요ㅠ 이키에 저 몸무게는 작은무게는아니죠 ㅎㅎ몸무게보다 체지방이 중요한듯요~
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지존
  • 4년전으로!
  • 04.27 01:40
  • 키가 어케되세요? 꿈의체중이네요 53~54 ㅜㅜ
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