아이들 학교 보내고 설겆이 청소 빨래한 다음에 하루 운동시작해요. 책벅지 이삼십분한다음 하늘자전거
이삼십분하고
이소라하체살빼는거7분 스쿼트100개
런지40 마일리하체운동17분(피곤한날은 앞에서서하는것만하구요) 자전거싸이클40분에서50분
타고 엘자다리15분 박봄다리100번 이렇게 일주일에
5회 운동끝나고 배가 고파 점심 엄청먹어요
저녁도먹어요 잘지키다가 밤아홉시되면 먹고 후회하고 운동하는걸로봐서는 살빠질거같은데 먹는걸 줄이지 못해
속상해요
잘 오일지키다 또 폭식 먹기위해 사는사람이 저 같아요 전얼굴작고 상체마르고 새골은 늘있지만 하체에 살이 많아요 엉덩이 위허벅지
에 ㅠ 위허벅지만떨어지면소원이없겠어요
나이두많아사십대인데 얼굴상체말라그나마 삼십대로
봐주세요
이젠 허벅지좀 빼고싶은데 어떻게 해야 빠질까요
안먹는게 답인가요
오늘저녁은 소이카페 마시고 안먹어야할거같아요
좋은오후되세요~~
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