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  • 하이밴쿱얼·초보
  • 2016.05.25 16:27
Q.제 식단 어떤지 좀 봐주세요 ~!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심:
현미밥1/3공기
닭가슴살스테이크
국(그때그때다름)
밑반찬 조금(김치나 멸치 등)


간식:
100칼로리 견과 한봉
바이오플레인요거트1개


저녁:
고구마1개
방울토마토15알
단백질쉐이크



이렇게하면 하루에 대략 700칼로리 정도 나옵니다
사실 배는 하나도 안고프고
오히려 배가 너무 불러요... ;
식단을 좀 더 타이트하게 짜야 하는 걸까요?
  • 하이밴쿱얼
  • 건강해질거에욤
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운동하고나면 더먹게되고 위허벅지살이안빠져요 ㅠ
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댓글 (2)

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지존
  • 오늘처럼~
  • 05.25 17:59
  • 아침에 콩물한잔(서리태+우유) 추가하셔도될것같아요~~~~ㅎㅎ배안고푸다니 부러워요
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초보
  • 뀨름
  • 05.25 17:15
  • 배가 안고프나요 정말??? 저도 식단을 짜봐야겠어요!!
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