1492/ 1488 kcal
300/ 248 kcal
블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
계란치즈샌드위치 (1개, 87g) | 203kcal |
야채주스 (1회분, 350g) | 95kcal |
오이 (1개, 80g) | 7kcal |
검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
배추김치 (1인분, 15g) | 2kcal |
미나리무침 (1소접시, 25g) | 8kcal |
미역줄기볶음 (1인분, 17g) | 3kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 35g) | 39kcal |
고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
청국장찌개 (1인분) | 120kcal |
찜닭 (1인분) | 220kcal |
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (1회, 85g) | 75kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
[sunfood] 마키베리 파우더 (1회, 5g) | 21kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
[생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 16g) | 88kcal |
오이 (1개, 66g) | 5kcal |
옐로파프리카 (1개, 59g) | 9kcal |
양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
양념고추장아찌 (1인분, 11g) | 7kcal |
대추토마토 (1개, 45g) | 6kcal |
상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
[아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩, 70g) | 104kcal |
[샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 30g) | 28kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
덩키 킥 (7분) | 42kcal |
라잉 힙 어브덕션 (3분) | 18kcal |
사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (7분) | 49kcal |
덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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