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  • 킴블리♡·초보
  • 2015.04.23 16:10
아침공복운동 vs 저녁운동
뭔가 조삼모사 같은 질문이긴 하지만....
같은 운동을 했을때 아침공복운동이 효과가
더 크다고들 하잖아요
근데 항상 저녁운동으로만 해서 많게는 25kg정도
감량해놔서 그런지 아침에 운동하는게 효과가 있는건지
잘 모르겠어요ㅠㅠㅠ
아침에 왕창 힘쓰고 나면 밥맛이 더 좋은 느낌...?ㅋㅋㅋ

지금 하고있는 운동이
아침 공복으로 줄넘기2000개+실내자전거30분하고
자기 전에는 강하나하체스트레칭하고있는데
이렇게 꾸준히만 한다면 살이 빠질까요???
  • 킴블리♡
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지존
  • 데미안2790
  • 04.23 20:36
  • 저는지금한달째꼬박 공복유산소하는데 출근전이라 기분상쾌해지네요. 딱30분만해요. 더하면안좋다해서. 대신아주빠른속도로타요. 근데 직원들이 효과있나보다고 그러네요. 첨엔입맛이너무좋아서 아침인데어때하면서 막먹었는데 2주전부터는 식이조절합니다. 새벽운동이아까워서요~~
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정석
  • 도기도기도기
  • 04.23 16:57
  • 저는 바빠서 점심먹기전에 운동하고 와서 점심먹어요 아침먹고 나서 6시간 공복?.. 그래도 살빠지고있는거보면 사람마다 맞는 시간대에 하면될듯요
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정석
  • 울양
  • 04.23 16:36
  • 공복운동 전 못 하겠던데용ㅋㅋ아침에 일어나자마나 5분 스트레칭도 힘겨워용ㅋㅋ그리고 저도 오전 10시 수영 말고는 거의 시간 날때마다 틈틈히 하고 있어요..
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초보
  • 킴블리♡
  • 04.23 16:22
  • 본인에게 맞는 시간대 찾아서 꾸준히만 하면 되겠죠?ㅠㅠ 건강한 뚱뚱이되지않기위해 식단도 조절하구....ㅋㅋ
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정석
  • 여름엔자전거
  • 04.23 16:20
  • 저도 아침 공복엔 힘이 없어서 운동이 좀 힘들어요. 저녁에 할 때는 자칫 오버하면 잠이 안와서 문제고요. 본인한테 맞게 하는게 낫겠어요. 저는 시간이 불규칙해서... 시간 나면 합니다.
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다신
  • 별쓰로리
  • 04.23 16:17
  • 전 지식은모르겠구
    아침은쬐끔해요
    저녁은졸리고물만먹어도붓는때라.. 운동패스~피곤하자네요
    오전9시반쯤오후1시쯤나눠서해요~
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초보
  • 돼지양
  • 04.23 16:13
  • 그게 사람마다 다른데요
    공복운동이라고 항상 좋은건 아니라는 얘길 들은적 있어요~
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