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  • 뚱맘날맘·지존
  • 2014.07.30 17:36
Q.허벅지근육통?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트를 해온지한달정도되엇고요 삼일하고 하루쉬라고 하지만 15회를 3~4세트정도로 해주고있기때문에 심하지않다고판단해서 거의매일하고있엇는데 허벅지바같쪽 근육통이 와서 어제오늘 이틀을쉬고있어요.. 근육통이와도 계속해도괜잖은건가요?? 제가원래 허벅지가 얇았는데 요즘은 근육이올라서 보기좋을만큼 두꺼워졋고 허벅지가탄탄해져서 기분은좋은데 근육통이온다고 이틀이나연달아쉬는건 좋지않은거죠??
  • 뚱맘날맘
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댓글 (6)

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다신
  • 미친개
  • 07.30 18:21
  • 뚱맘날맘 하산하셔도될뜻^^
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지존
  • 뚱맘날맘
  • 07.30 18:10
  • 미친개 탁구가 무게중심을 발앞쪽에두고 다리를 약간굽힌자세자나요 글구스쿼트는 뒷굼치에무게가실리고 빠른걷기는 뒷굼치부터 앞굼치로중심이동아닌가요.. ㅋ 글구보면 골고루 힘이가는데 ..
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지존
  • 뚱맘날맘
  • 07.30 18:07
  • 미친개 네 투명의자스쿼트해주고있고 탁구랑 빠른걷기등도 다리에 힘이마니들어가다라구요..
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다신
  • 미친개
  • 07.30 18:05
  • 근육통인지 다치신건지 지켜봐야겠네요 기존자세에서 조금 변형하셨으면 생각지도 못한 근육을 쓰셨을수도있고 하체는 광범히하게 넓어서 엉뚱한곳에서도 근육통이 올때도 있거든요 투명의자스쿼트 한번해보세요
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지존
  • 뚱맘날맘
  • 07.30 17:44
  • 하얀방울 네 거의하루에 운동을 여러가지종합해서 500~1200칼정도를 매일해주고잇엇어요 그래도 음식을 또 평균적으로1300칼정도 먹어주기때문에 감량은 쑥쑥되진않아요 운동을 오래하고 여기저기근육통이 올정도로 해주고있는데도...
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정석
  • 하얀방울
  • 07.30 17:39
  • 근육통이 오면 좀 풀어주시고 한다음에 하시는게 좋아요 근육통이있다는거는 운동이 과해서 근육이 놀랐거나 운동이 심해서 그러거든요
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