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  • 뚱맘날맘·지존
  • 2014.07.30 17:53
Q.정말 식이가 중요한가봐요...
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제가 일일음식섭취칼이 평균1300칼내외을 보통먹어주고있고 운동을 매일 500~1200칼정도를 하고있는데도 살이잘안빠지는걸보면 역시 섭취칼로리를 1000칼이하로 줄여야 감량이잘되나봐요..근데 음식줄이기 참힘드네요.. 별로안먹은거같은데 적어보면 칼로리팍팍올라가고..지금은 거의현상유지수준이에요 저렇게운동을마니하는데도 ㅠㅠ 뭐 2키로만더빼면되니 느긋하게맘먹고.. 올연말까지천천히빼지뭐 이렇게위안하면될려나...
  • 뚱맘날맘
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  • 안짱순
  • 07.30 22:14
  • 평균체중이지만 근육미달에 체지방률 30나왔어요ㅜㅜ 짜증나서 인바디하는날 치맥했어요ㅋㅋ
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지존
  • 살처짐
  • 07.30 18:42
  • 알게모르게...변하고 있을꺼여요...그러케 숫자로 쉽게 계산해서 빠지면 왜 다이어트가 힘들다고 하겟어요...ㅋ ...그렇케 유지하시면 갑자기 툭하고 떨어지고...변할껍니다...믿고 화이링..ㅡㅡ
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지존
  • 뚱맘날맘
  • 07.30 18:01
  • 근육량37%채지방률25% 피하형에 모든게적정이라고나왓어요..아직감량목표는 달성못햇구여
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다신
  • 미친개
  • 07.30 18:00
  • 꼭 그런건 아니에요 트레이닝 시킬때 1300칼로리 감량 전부 했어요^^ 전에도 말씀드렸지만 식단을 정말 다이어트 식단으로하고 운동강도를 봐주면서 하지않으니 가능하죠 혼자할때는 여러가지 방해요소가 생각보다 많아서 더디게 빠지는건 어쩔수 없지만 연말까지 하신다는 마음가짐이시면 충분히 좋은결과 있을꺼라 보여지네요^^
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