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  • 바람훅·초보
  • 2015.04.24 23:27
Q.제다이어트방식이잘못됏나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 밥을안먹어요..곤약샐러드나 닭가슴살샐러드..이런거먹고요..쉐이크한잔먹고..마테우려낸물 2리터이상 마시고 틈틈히낮에 스트레칭하고 밤에 줄넘기 운동장뛰기걷기...40~1시간가량 꾸준히하고잇어요..
처음에는 훅 빠지더니 이젠 하루에0.2정도..그것도저녁에자기전이랑 아침이랑 차이가마니나더군요..어쩌다 점심때나 밥한끼먹엇다하면 그날몸무게가 급 늘어요..이러다 살을뺀다해도 다시 밥먹기시작하면 순식간에 요요가 올꺼같은데 우째야되나요? 솔직히 밥 그리땡기진않는데..밥한끼정돈먹으면서 운동량을더늘려야할까요? 안하던운동을하니 종아리도팔뚝도탄탄해지는게 이건머 빠지는게아니라 지방이 근육되는 느낌도들고ㅠㅠ
생각보다안빠지지 멘붕ㅜ빡치네요ㅜ
  • 바람훅
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다이어트기간이끝났는데요
4 246 Sjeong013
빵이너무먹고싶응데
5 155 랑돌핀

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댓글 (9)

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초보
  • 바람훅
  • 04.25 00:30
  • 핑코♥ 다이어트넘어렵네요..현재로선 10키로빼는게목표인데 식단도 이리저리검색해가며 다시짜보고해야겟네요ㅠ
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다신
  • 핑코♥
  • 04.25 00:24
  • 목표가 어떻게되시는데요? 그목표에 맞춰가셔야지 무작정하시는건..당연 저거밖에 안드시니 먹으면찌는건 당연한거아닌가요???? 영양소도 제대로 갖춰치지 않은상태에서 유산소만 하시니.. 너무 적게드시면 살 잘찌는체질로 바뀌구요.. 근력 빡시게 해도 남자처럼 우락부락 한 몸안되요...^^
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지존
  • 4년전으로!
  • 04.24 23:58
  • 운동30 식이요법60 휴식10 이예요^^
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초보
  • 바람훅
  • 04.24 23:57
  • 4년전으로! 역시운동만이 답이네요~보건소가서 체지방검사도하고 함해봐야겟네요ㅜ
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초보
  • 바람훅
  • 04.24 23:57
  • 양배추찜 물렁살이더빼기쉽다고도들은거같고 아닌거도같고..
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초보
  • 바람훅
  • 04.24 23:56
  • tunnel 먹는거참는거보다 운동이더힘드네요ㅠ
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지존
  • 4년전으로!
  • 04.24 23:55
  • 인바디보건소가셔서 한번해보시구요
    유산소는 보통40분이 기본이고 그뒤부터 지방이 연소된다하죠 전 무산소 유산소합쳐서 운동기본2시간 하거든요
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지존
  • 끝은없다
  • 04.24 23:55
  • 0.2정도면 잘빠지는 것 같은데요.
    전 500칼로리 먹구도 제자리인적 많아요~ 폭식안하고 운동꾸준히 하시면 요요는 안와요~ 밥은 먹는게 좋을것같아요. 똑같은 칼로리라도 밥먹는거랑 안먹는거랑 기력이 틀리고 탄수화물도 어느정도 섭취해야된다고 들었어요~
    전 너무 물렁살이라 탄력없어 고민인데...
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초보
  • tunnel
  • 04.24 23:49
  • 운동량이 부족해요...
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