안녕하세요~41살 주부예요 하던일을 그만두고 자격시험 준비를 하는 5개월동안 7kg이 쪘어요
시험 스트레스 때문에 과자랑 단음식을 많이 먹었구요 운동량 너무없이 책상에만 오래 앉아있었어요~
체중이 갑자기 이만큼 불어본적도 없었는데다가 무기력증 우울감 걸으면 숨차고 한일이별로 없어도 피곤하고 낮잠자고..반복..
건강이 걱정도 되고 이렇게만 있어서는 몸무게가 더 겁나게 불어버릴것만 같아서 큰맘 먹고 헬스장 등록했어요 70.6kg에서 시작했구요~
2주간 식단도 양을 많이 줄이고 5시이후에는 안먹고 근력운동 후 스피닝 30분간 탔더니 2.8kg빠졌어요~매일 매일 체중계 올라가면 몇백그램씩 빠져 있으니 신이 나더라구요^^ 그런데 똑같은 일상과 운동식단에서 5일동안 몸무게가 더 줄지 않는거예요
너무 매일 재서 그런가요? 한달에 5kg 감량 목표로 하는데 조금 힘이나지 않아서요..질문해 봅니다
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