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Q.몸무게가않줄어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트를 시작한지 1달이 되었습니다.
몸무게는 처음 그대로 입니다.
매일 사람들이 약간 살빠져 보인다고 이야기하고
운동할때 몸은 예전에 먹는것에 4/1정도 먹고 점심은 2/1 저녁은 회식때만 먹고 나머니는 않먹습니다.
저는 물을 1L 우엉차 2L마시고 아침에 1시간 10정도 빠른 걷기 하고요.
저녁에1시간 30분 빠른걷기 줄넘기 40분정도하고 근력운동 20분에 스퀴트 180개 정도 하고 있고요.
팔운동을 250개 정도 하고 있습니다.
이렇게 계속해서 10월말일까지 20kg 감량하려고 하는데 가능할까요. 효과는 언제부터 나타날까요
이렇게 해서 다이어트가 가능할까요.
  • 낙엽이
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댓글 (4)

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  • 둠다다둠댜다
  • 07.30 23:02
  • 몸무게변화는중요하지않은것같아요 제경험상?ㅎㅎ
    저한창굶었을땐그냥얼굴살빠졌다소리만들었는데
    운동하면서먹을거다먹었을때오히려살많이빠졌다고들하시더라구용!!
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초보
  • CODA
  • 07.30 21:49
  • 유산소는 몸이 좀 더워진다 할 정도로 빠르게걷기 속도7k정도로 10분바짝하고 몸이 더워지기시작하면 그때부처 근력을 집중적으로 하세요 . 일단 허리가 튼튼하고 복부가 단련되어있어야 근력운동이 전신으로 잘 퍼지니까 기초 근력을 키우는쪽으로 함 해보셔요 ~~~
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초보
  • CODA
  • 07.30 21:46
  • 전 운동하면서부터 근육이 붙기시작하니 몸무게가 조금은 늘었어요. 근육량이 지방의부피에비해적지만 무게가 더 나가니 오히려 전 더 좋다는 느낌?
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초보
  • CODA
  • 07.30 21:45
  • 운동을 하면서 체지방이 줄어들고 근육량이 늘기때문에 몸무게변화는 크게 못느끼실꺼예요. 운동으로 꾸준히하시면 2달 지나갈때쯤이면 서서히 나타나실꺼예여 페이스 잃지말고 체중을 너무 생각하면 운동이 금방지치니까. 즐기면서 장기전으로 생각하세여 ~~~~
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