요즘 너무 피곤해서 조금 쉴 요량으로 어제는 운동을 스트레칭이나 조금하고 식단을 초절식 거의 물만 먹고 키위 반개 토마토 하나 갈아먹고 아몬드 10개 이하로 주워먹었는데 몸무게가 늘었네? 뭐지? 그렇게 배고픔을 부르짖으면서도 참으면서 잠들었는데 이게 뭐지? 뭐지? 아 미치겠다 아침부터 너무 화가나 욕나올것같아
..? 다이어트는 즐겁게 해야지 강박적으로 바뀌는 순간 다이어트 뿐만 아니라 업무나 할 일 할 때도 비효율적이에요. 평소 식단 어떠신지 모르지만, 사람의 본능 중 하나가 먹는 건데 생존과 연결다보니- 이걸 박탈당하거나 스스로 포기하게 되면 누구든 스트레스를 받아요. 심하겐 극도로 스트레스 받을거구요. 몸은 절대 바보가 아니에요. 그걸 알거든요. 몸이 건강치 못하면 예민해지죠. 배고픔 등으로 불편해져서요. :-) 만약 평소 식단이 좋은 상태셨다면 현재로썬 마인드컨트롤도 중요한 것 같아요. 건강하고 지속가능한 다이어트를 위해서요. :-) 저는 바빠서 향 피우고 5분 명상하고 스트레칭 해요. 한 번에 다 처리해버리는; ; 가족들이 냄새난다고 환기시켜버리긴 하지만요. 몸무게 지금 늘어봤자 하루아침에 2,3키로 늘어난 것도 아닐텐데요:-3 너무 신경쓰지 마시고 전부 내려놓고 여유를 가지시는 게 좋을 것 같아요:-)
정석
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