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  • 늘씬한 비·초보
  • 2016.05.27 11:59
Q.47키로이고 한달간 5키로 감량이 목표입니다.루
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한달간 5키로 감량하려는데

식이는 하루에 800칼로 섭취하고
운동은 마일리사이러스 다리 2회
복근운동 10분짜리 2회 하려는데

이렇게 해서 충분할까요?

식이를 확 줄여서
운동을 많이 하는게 부담스러워
운동은 근력위주로만 조금 하려는데
여러분 생각은 어떠신지요?
  • 늘씬한 비
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댓글 (14)

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댓글리스트

초보
  • 늘씬한 비
  • 05.28 01:41
  • 화도윤맘 키가 같아 완전 같은 조건이시네요. 네에 조언 감사합니다.
    그래서 운동계획 수정! 유산소40분에 근력20분하려구요. 고맙습니다. 큰 조언이 되었어요
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입문
  • 화도윤맘
  • 05.27 20:37
  • 전키가 156이에요 60키로까지 갔어요 그러다 39키로까지 뺐어요 47키로때도 날씬해보이진않더라구요ㅠ 지금도 괜찮으시지만 더빼셔도 더몸도 가볍구 이쁘실듯 하네요 ..,
    애둘 낳고나니 예전몸으로 돌리기가 힘드네요....유산소운동으로 쪼꼼만 확 빼보시고 근력 하시느것도 나쁘지않으실것같아요...그게힘들지만요ㅠㅠ
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초보
  • 늘씬한 비
  • 05.27 13:01
  • 타냐이스 그럼 어떻게 하면 빠질까요? ㅠ
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정석
  • 타냐이스
  • 05.27 13:00
  • 그만큼은 안빠질거같아요
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초보
  • 늘씬한 비
  • 05.27 12:25
  • 두고봐랏 넵 따뜻한 조언 감사드립니다 ㅠㅠ
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정석
  • 머스트다욧
  • 05.27 12:23
  • 사실 보여지는 몸매만 봐선 다이어트 안해도 되겠지만 요즘 워낙들 바짝 바른 사람들이 많아서요. 초절식 하고 보식하는거 잊지 마세요~^^
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초보
  • 늘씬한 비
  • 05.27 12:22
  • 두고봐랏 넵 병행하겠습니다!
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정석
  • 머스트다욧
  • 05.27 12:22
  • 유산소 운동은 지방을 태워주고 근력운동은 기초대사량을 높여준다네요. 그러니깐 근력운동이랑 유산소도 병행하셔야 될듯요.
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초보
  • 늘씬한 비
  • 05.27 12:20
  • 한번쯤48kg 키가 작아서.. 그리고 운동을 많이 안하고 단기라 먹는걸 줄이려고 하는데.. ㅠㅠ 감사합니더
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초보
  • 늘씬한 비
  • 05.27 12:19
  • 두고봐랏 사실.. 키가 작아요 ㅠㅠ 156입니다
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