1888/ 2396 kcal
1047/ 399 kcal
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
낙지볶음 (1중간접시, 100g) | 93kcal |
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
[오뚜기] 참깨라면 (1봉지, 115g) | 490kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 468kcal |
고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
[청우식품] 참깨스틱 (4회분, 4g) | 28kcal |
수영 (50분) | 425kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
싸이클 실내자전거 (50분) | 400kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
레그프레스 (2분) | 14kcal |
레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
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