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  • 예쁜옷입고싶다!·정석
  • 2016.05.27 20:04
  • 1
Q.다이어트는 성공했는데.. 일반식으로 돌아갈수가없어요..ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신어플을 깔고 다이어트시작한지 세달이되어가요. 10kg정도 감량을했고 친구들이나 주변사람들도 살 진짜많이빠졌다고 칭찬도많이 해주셨어요! 하루하루가정말 즐거웠는데.. 식단은 아직도 다이어트식단이예요..목표달성한지 1주일이 넘었는데도요.. 하루900칼로리 미만으로먹는데 일반식으로 돌아갈수가없어요ㅠㅠ 밥먹는게 무섭고 다시 살이 찔까봐 너무걱정이돼요.... 습관이 들어서 먹은것들은 다 칼로리 재구요. 지방질은 거의 섭취를 안하고있어요.. 그나마 다행인건 원래 하루 한끼는 일반식을 먹어서 아예 일반식을 안먹는건 아닌데 다이어트 식단을 그만둘수가 없네요..
다들 다이어트 끝내시고 어떻게 식사 하시나요 ㅠㅠ.. 다시 살찔것 같다는 스트레스가 너무심해요
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댓글 (6)

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정석
  • 에리유
  • 05.28 06:06
  • 저 다여트 중에 1000칼로리 안으로 먹다가 지금 유지기 한번 가지고 2차 하려고요. 1500칼로리정도 먹어요. 아침 점심 일반식 (현미밥으로) 저녁은 닭가슴살샐러드 6시 이후 금식 식간에 간식 먹고 싶은거 조금씩 먹고.. 스트레스 받기 싫어서 다이어리도 안 써요.. 몸무게만 기록하고..ㅎ 일주일동안 유지 잘 되고 있네요. 심지어 0.5키로 더 빠졌다능..
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정석
  • 예쁜옷입고싶다!
  • 05.27 22:50
  • ㅇㅁㅇ!!!ㅠㅠ.. 그럼 6개월동안은 꼼짝없이 다이어트식단으로 유지해야하는걸까요.. ㅠㅠ
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입문
  • Marchen
  • 05.27 22:42
  • 세트포인트를 만들어주셔야합니다. 6개월정도는 유지하셔야 몸이 그 몸무게를 기억합니다
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입문
  • Puri80
  • 05.27 20:51
  • 저도 궁금해요 ㅡㅡ 항상 그것때매 실패반복ㅡㅜ
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초보
  • 비니루
  • 05.27 20:50
  • 먼저 다이어트 성공하신거 축하드려요~메스컴에서 봤는데 다이어트 후 몸이 예전 몸으로 돌아가려는 성질이 있어서 요요가 생긴다고 하더라구요 유지를 6개월에서 1년은 되어야 몸이 '아~이게 평소 내 몸이구나...'하고 유지가 된다고 하더라구요~다이어트는 끝이 없나봅니다 ㅠㅠ
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지존
  • yaen13
  • 05.27 20:31
  • 저도 많이 궁금하네요
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