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나도 4월 정산

4월한달은 운동량을 많이늘린기간이었어요.
운동을 무지싫어하고 무슨운동을해도 일주일을 못넘기고 체력도 바닥이어서 처음 다신시작할땐 싯업5개도 못했더랍니다.
2월중순부터 다신으로 다요트를 시작했는데 한달은 머가먼지도모르고 운동도 겨우겨우 동영상따라해보구 도전30일로 체력을 쌓아갔던것같아요.
3월중순부터 운동에재미를 느끼고 체력도 많이올라가서 지금은 땀은뻘뻘 흘려도 나름 여러가지 운동을 해내고있답니다. 아주큰발전이죠.
식단조절은 점심에 너무잘먹어서 아침저녁 다요트식단인데도 평균 거의1500가까이되네요.
그래도 먹는것때매 스트레스는 많이없어서 저는 다요트를 오래할수있을것같기도해요.
인바디잰결과는 게시판에올렸어요. 혹시궁금하신분들은 한번봐주세요.
4월을 생각해보면 운동량이 많아져서 스스로 많이대견하구요. 체지방도 앞으로 더 뺄 수있다는 가능성과 나만의 방법을 조금은 알수있는 한달이었어요.
다신의 많은분들과 얘기도나누고 요즘제삶에 또다른방이하나생겨서 행복합니다.
5월에 여행계획때문에 다이어트를시작했는데 앞으로 쭉계속 할것같아요.저에게 위로와격려를 해주신 다신님들께 감사드립니다.
  • 데미안2790
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댓글 (6)

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지존
  • 데미안2790
  • 04.30 09:38
  • 산소52 감사합니다. 건강도중요하지만 지금은 체지방더걷어내고싶어용..뱃살이..ㅋㅋㅋ
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지존
  • 데미안2790
  • 04.30 09:37
  • 초절정미녀리 두달반동안 2.5킬로정도 빠졌는데 체지방만 딱2킬로빠졌어요. 근육량은그대로구요. 딱좋았어요!잘먹어서 근육량을유지한것같죠?
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정석
  • 산소52
  • 04.30 09:36
  • 건강하게 잘빼고 계신것같아 부러워용 ! 앞으로도 쭉쭉 ☞☞♥
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다신
  • 50유지하자
  • 04.30 09:31
  • 체중은 몇키로 빠지셨나요!!??
    천천히 빼는게 좋다하더라구요~
    4.24일부터 2차다욧 37일동안 3kg감량이 목표에요~^^
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지존
  • 데미안2790
  • 04.30 08:21
  • 이슬나루 식이는 더노력해도 저는1400은먹을것같아요. 에휴.. 그래서 뱃살이더디빠지는것같은데 ..이렇게 좀더해보면 또어떤 노하우가생기겠죠? 잘먹고운동열심히하니 뱃살빠지더라. 이랬음좋겠어요~~ㅋ
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지존
  • 이슬나루
  • 04.30 08:19
  • 나만의 다엿 노하우가 점점 쌓이실거라 생각됩니다~~^^
    식이도 운동도 참 잘하시는거 같아요~~
    화이팅 입니다~~^^
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