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05월 29일 (음식 901kcal, 운동 301kcal)
20160529

20151207 다이어리 일기상세

성공 1020kcal
901/ 1944 kcal
301/ 324 kcal
아침식사327kcal(36.29%)
청포도 (1회분, 200g)
94kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
수박 (1조각, 700g)
140kcal
점심식사304kcal(33.74%)
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g)
70kcal
[cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (2.0쪽, 40g)
106kcal
[QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 28g)
100kcal
[샹달프] 블루베리잼 (1스푼, 13g)
28kcal
오후간식46kcal(5.11%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
방울토마토 (10.0개, 120g)
20kcal
청포도 (1/4회분, 25g)
11kcal
저녁식사224kcal(24.86%)
감동란2 무가당두유1
감동란 (2개, 100g)
124kcal
[베지밀] 국산콩 두유 (검은콩 검은깨 검은쌀) (1팩, 190g)
100kcal
운동301kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
싯업 (10분)
60kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
마운틴클라이머 (10분)
102kcal
플랭크 (1분)
6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
  • 브리로
  • 노후를 위한 건강한 다이어트

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