914/ 2257 kcal
1884/ 376 kcal
단호박찜 (1인분) | 63kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
무말랭이무침 (1소접시, 3g) | 4kcal |
열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
바나나 (0개, 30g) | 27kcal |
양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
[유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회, 525g) | 407kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
등산 하이킹 (70분) | 560kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 500kcal |
덤벨 벤치 프레스 (80분) | 480kcal |
플랭크 (8분) | 48kcal |
크런치 (6분) | 48kcal |
레그레이즈 (8분) | 64kcal |
사이드크런치 (4분) | 32kcal |
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