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05월 30일 (음식 1215kcal, 운동 687kcal)
20160530

20151207 다이어리 일기상세

성공 1280kcal
1215/ 2169 kcal
687/ 361 kcal
아침식사369kcal(30.37%)
사과 (1회분,100g)
57kcal
우유 (1컵,200ml)
120kcal
찐고구마 (1개,253.9g)
192kcal
점심식사431kcal(35.47%)
흑미밥 (1/2공기, 105g)
146kcal
묵은지고등어조림 (1/4인분, 91g)
140kcal
후르츠탕수육 (1/2소접시, 75g)
145kcal
오후간식235kcal(19.34%)
삶은 계란 (2.0개, 100g)
158kcal
아몬드 (6.0개, 6g)
42kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
저녁식사180kcal(14.81%)
[사조] 안심닭가슴살 (3.0회분, 90g)
60kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
운동687kcal
런닝 10분
사이클 10분 3세트
스쿼트 25회 3세트
복근3종 20회 3세트
런닝 55분
런닝머신 달리기 (65분)
458kcal
사이클 (30분)
210kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
  • 치예나
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