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  • 92마마·정석
  • 2015.05.03 15:30
Q.싯업할때요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복근만들기 설명에 보니까 발을 바닥에 대고 하라는데 발을 고정시키지않고 그냥 하는게 맞는건가요?
머리손하고는 절대못올라오고
가슴손하고도 반동으로 겨우올라오는데ㅠㅠ
발을 고정하는거랑 안하는거랑 운동정도나 부위가 많이 차이나나요?


ㅠㅠ
  • 92마마
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정석
  • 아싸45
  • 05.03 22:49
  • 차이는 잘 모르겠지만..저도 바닥에 대고는 아직..하나도 못해서 쇼파밑에 발 끼우고 합니다. 도전 복근중에 싯업이 가장 힘든듯요. 화이팅입니다.~^^
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다신
  • jiro
  • 05.03 20:07
  • 전 상체를 하체보다 약간 높은 곳에 두고 하고 있어요. 예를 들어 이불에 상체을 두고 하체는 그냥 바닥에 이런식으로 하고 있어요. 물론 상체를 아예 내리면 못 올라오니까 다 눕지 않고 있구요
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정석
  • 92마마
  • 05.03 16:15
  • 데미안2790 저도 될때까지 노력해볼게요^^
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지존
  • 데미안2790
  • 05.03 15:54
  • 저는처음에 한개도제대로못해서 남편이잡아주었어요. 20일까진안잡아주면 못하겠더라구요. 30일도전끝날때쯤되니까 배에근육이많이생겼는지 그후론 벽에 발가락대고하고있어요. 배에힘이들어가는게 느껴지니까 그냥제방법대로하고있어요.
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