1284/ 1820 kcal
553/ 303 kcal
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
[샤니] 맘모스빵 (1회분, 63g) | 250kcal |
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (3회분, 240g) | 261kcal |
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
현미 (1회분, 30g) | 106kcal |
[파리바게트] 건포도 천연효모빵 (2회, 200g) | 480kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회) | 250kcal |
제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
스트레칭 (7분) | 28kcal |
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