아침 8시
현미잡곡 각종나물 멸치볶음 배추김치
반공기 좀 넘는 밥인데 양이 어마무시해보이네요
칼로리아웃 섭취
점심 1시
아메리카노 바나나 플레인 요거트
천호식품 유산균 섭취
저녁 5시 사진은 생략
두유한잔 고구마 말랭이 조금
그리고 약속이 있어 아메리카노 한잔 더!!!
오늘은 운동 생략 (ToT)
4일차 후기
1일 부터 시작된 휴가로
평소보다 많이 먹고 적게 운동
오늘 아침 공복무게 보니까 1킬로 쪘더라구요
오늘 조절했으니 낼 정상으로 돌아오길 바랍니다
다이어트 3달째 돌입한 지금까지
매일 쾌변이던 제가 이틀에 한번 일을 보거나
뭔가 배가 묵직하고 그런 기분에 정말 힘쓰며 볼일을 보던 일이 많았는데 천호식품 유산균 덕인지 매일같이 시원하게 일보고 있네요^^;;;
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