856/ 2391 kcal
1632/ 398 kcal
양배추찜 (1회, 148g) | 62kcal |
열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
생두부 (1/2모, 100g) | 80kcal |
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
오이소박이 (1소접시, 20g) | 6kcal |
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
양배추찜 (1회, 148g) | 62kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
파프리카 (1회분, 80g) | 16kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
오징어 데친것 (1소접시, 100g) | 75kcal |
당근 (2토막, 420g) | 142kcal |
토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
마늘쫑무침 (1회분, 5g) | 6kcal |
깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
등산 하이킹 (50분) | 450kcal |
싸이클 실내자전거 (50분) | 500kcal |
덤벨 벤치 프레스 (40분) | 240kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
레그레이즈 (4분) | 32kcal |
사이드크런치 (2분) | 16kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
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