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  • 오호랍숑·초보
  • 2016.05.31 04:12
Q.식이조절만으로...
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운동없이 식단조절만으로 살 빼도 괜찮은건지요?
  • 오호랍숑
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거의 먹을 걸 안 먹었는데도 배가 안 고파요
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운동 안 해도 될까요?
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댓글 (4)

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정석
  • 아롱다미
  • 05.31 10:40
  • 히즌 제가 봤던 답들중 가장 명쾌했어요. 항상 제대로 하고 있는지 걱정이었는데.. 질문자님 덕에 제가 궁금했던게 풀렸네요 감사합니다^^
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다신
  • 히즌
  • 05.31 10:08
  • 본인 몸상태 따라 다르죠
    과체중 이상인경우 "되요"
    운동.식단 둘다하기 힘든경우
    식단 먼저하고 체중줄이고 운동해도 되요.

    표준이나 마른분은 식이만으론 힘듬니다.

    요요 문제는

    하루 먹는칼로리가 일정하고
    단백질 섭취가 잘 되면 ~ 쉽게 오지 않아요.

    그럴려면 3끼 일반식으로 드시길 추천합니다.
    2년이상 식단유지 해야하는데
    (미숫가루.계란.고구마 이런 식단은 힘들죠.)
    삼겹살이든.치킨이든 먹고싶은건 잘드세요.

    식단조절에 운동x 도 척추.골반운동은
    하셔야 합니다.
    골반이 틀어진 상태는 체지방이 쌓이니까요.




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다신
  • 쩡S를향해
  • 05.31 07:33
  • 아니요.절대 안되요.요요 배로 옵니다.
    경험자로ㅠㅠ.운동과 식이 함께 하면 먹어도 체중 쉽게 늘지 않지만 식이만 하면 일반식하면 금방 늘어나요.
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정석
  • 랜아이
  • 05.31 07:20
  • 그럼 균형잡힌몸이랑요요를피하지는못합니다~!!경험상ㅜㅜ
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