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  • 여신s·초보
  • 2016.05.31 14:14
Q.여러분식단어떻게짜요?
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다이어트시작하려는데 어떻게먹어야할지모르겠어요ㅜㅜ
  • 여신s
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다이어트가너무하고시퍼요ㅜㅜ
0 91 여신s
주말에 식단조절 어떻게 하세요?
1 97 우앤수

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댓글 (3)

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초보
  • 지즈
  • 05.31 16:04
  • 저는 아침엔 탄수화물위주 점심은 탄단지 골고루 저녁은 단백질위주로 짤려고 노력해요~
    빵떡순이라 아침에 하루는 빵 하루는 떡 으로 먹고 과일갈아서 마셔요 ㅎ.ㅎ
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다신
  • 왕가언니
  • 05.31 14:50
  • 생각하고 계시는 다이어트 기간과
    본인 기초대사량 운동량에 따라 다르겠지만
    전 일반식위주로 양 줄여가며 먹고 있어요 칼로리절제식단보다 효과는 느리지만
    습관들여 쭉 가고싶어서요 ㅎㅎ
    보통 단탄지 라고 하죠 단백질위주에 식단으로
    건강하게 섭취하시면 될 거 같아요
    식단이나 레시피는 다신이나 포털에도 많이들
    나와있으니 참고하시면 도움 될 듯 합니다
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입문
  • 가라가
  • 05.31 14:26
  • 저도좀 알려주세요~~~
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