504/ 1430 kcal
693/ 238 kcal
[참선진] 케일과채주스 (1회분, 250ml) | 104kcal |
아폴로 과일치즈 (1회, 50g) | 105kcal |
애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
팽이버섯 (1회분, 60g) | 19kcal |
삶은계란 난백 (4개, 132g) | 63kcal |
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 200g) | 118kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
시티드 니업 (20분) | 120kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 191kcal |
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