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06월 01일 (음식 871kcal, 운동 1608kcal)
20160601

20151207 다이어리 일기상세

성공 2730kcal
871/ 2391 kcal
1608/ 398 kcal
아침식사279kcal(32.03%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 80g)
117kcal
파프리카 (1회분, 80g)
16kcal
양배추찜 (1회, 78g)
33kcal
배추김치 (1인분, 40g)
6kcal
양파 (1개, 50g)
17kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml)
90kcal
점심식사217kcal(24.91%)
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 40g)
58kcal
파프리카 (1회분, 40g)
8kcal
양배추찜 (1회, 30g)
12kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
찐고구마 (1개, 103g)
77kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
오후간식147kcal(16.88%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
자스민차 (1회분)
3kcal
저녁식사228kcal(26.18%)
수박 (2조각, 250g)
50kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
운동1,608kcal
등산 하이킹 (80분)
640kcal
런닝머신 걷기 (30분)
114kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
500kcal
덤벨 벤치 프레스 (40분)
240kcal
플랭크 (7분)
42kcal
레그레이즈 (4분)
32kcal
크런치 (4분)
32kcal
크런치 (1분)
8kcal
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