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  • 365다신·정석
  • 2015.05.09 20:11
Q.칼로리?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루칼로리 대로 먹어도 배고픈데
대체 천칼로리하시는분들은 어케 하시나요?
살이 빠짐에 진전이 없어서 칼로리를 줄여보고자 했는데
어지럽고 폭식하게되고 ㅜㅜ
어째야할지 모르겠어요
제가 너무 조급한건지...
  • 365다신
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초보
  • 자연인이다
  • 05.09 20:26
  • 제 생각은 같은양의 적은칼로리를 먹는것보다 조금씩 양을 줄여나가면서 위를 축소시키는게 좋을거같아요 예를들어 야채를 1키로먹어서 배가 부르면 살은 빠지지만 위는 늘어나있어서 결국은 폭식하게 됩니다
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지존
  • 예은맘♡
  • 05.09 20:16
  • 낮은칼로리를 많이 드시면되죠.삼겹살.소고기 대신 닭가슴살.오이.토마토.양배추 등등도 칼로리가 많지않아 많은양이어도 밥 한공기 칼로리도 되지않으니..낮은칼로리대 음식을 많이드심이 포만감있고 좋아요.단백질 음식도 꼭 드시구여
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