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  • 실종된복근찾기·초보
  • 2016.06.02 07:34
06월 01일 (음식 193kcal, 운동 776kcal)
20160601

20151207 다이어리 일기상세

성공 2039kcal
193/ 1747 kcal
776/ 291 kcal
아침식사193kcal(100.00%)
8시 두유+보충제2/3
황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g)
 115kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (3/4스푼, 20g)
 78kcal
점심식사0kcal(%)
11:30 떡 콩고물들은거 큰거 2/3개
닭개장. 브로콜리.오뎅.보리밥
오후간식0kcal(%)
15시 비피더스. 커피믹스
저녁식사0kcal(%)
18:30 참외1 호밀빵1/2. 참치.옥수수캔. 리코다치즈. 잡곡밥2숟깔.마요네즈 .계란흰자후라이.가자미야채볶음 5숟갈

먹고 운동 마니할것★★★★
운동776kcal
근력운동 2시간
14분 런닝+22분 걷기(3.75km)
헬스 (120분)
 660kcal
런닝과 걷기 (40분)
 116kcal
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06월 01일 (음식 1296kcal, 운동 114kcal)
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06월 01일 (음식 275kcal)
0 46 응냥냥

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